달콤한 뉴스-딸기는 심장 건강에 좋은 계획의 일부입니다.

건강한 심장으로 가는 길은 부엌을 관통한다.32살 때 관상동맥 우회수술을 받은 조 피스카텔라에게 물어보세요두 아이가 고등학교를 졸업하는 것을 볼 때까지 살 수 없다는 말을 들은 조는 심장 건강에 좋은 식습관에 대한 속성 강좌를 듣기로 결심했고 그 과정에서 몇 가지를 배웠다.

30년 후, 조는 현재 피트니스 건강 연구소장이자 “건강한 심장으로 가는 길”의 베스트셀러 작가이다.사실과 조언이 가득한 이 책은 USDA의 최신 가이드라인과 쉽고 맛있는 미러급레플리카 300가지 레시피를 결합한 알기 쉬운 라이프스타일 플랜이다.

조는 여러분이 좋아하는 음식을 먹는 것의 중요성을 알고 있고 심장 건강에 좋은 식단에 그것들을 포함시키는 방법을 설명합니다.미국이 가장 좋아하는 과일인 딸기를 예로 들어보자.딸기는 심장 건강에 중요한 비타민 B인 엽산 수치를 증가시키기 위해 조가 추천하는 슈퍼푸드이다.연구에 따르면 8주 동안 매일 딸기 한 그릇을 먹은 후 동맥을 손상시키는 염증이 감소하고 혈압이 낮아지는 것으로 나타났다.다행히 당신의 심장에는 싱싱하고 달콤한 딸기가 있습니다.

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